三步走,开启自我提升!

 

“我们的大脑就像是一片土地,要想不让它杂草丛生,最好的办法就是种植庄稼。”



“人,其实是闲不住的。”再懒散的人他还是需要呼吸、心跳、思考。思考的东西不一定是积极正面的,但大脑里如果没有安排积极的内容,它就会胡思乱想。而人的不作为,往往来自于没有实际意义的胡思乱想。


美国心理学家J.H.弗拉维尔曾提出了一个概念:对认知的认知,即元认知能力。百科中这样解释:例如,学生在学习中,一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等),另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节,这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。



经过系统的学习,我们具备了一定的事物认知能力,但这种认知活动的监控和调节却是需要我们内在的力量(再感知、再记忆、再思维)去把控的。


就像便签纸一样,把一些经验、习惯和以往做事时的步骤记录下来,随时提醒自己:如果再遇到这样的事情,之前的经验可不可以照搬;旧的经验是否可以解决新的问题;出现了哪些条件变动,怎样可以再加以优化。当我们在日常工作、生活中遇到了某些事情时,元认知能力就能帮助我们去再感知(之前做过)、再记忆(习惯经验是什么)、再思维(以往的经验还适合吗)。


简单说,如果我之前沉迷看剧刷抖音,以往的做法是耗费了很多时间,结果导致计划没有完成。现在我意识到看剧会造成计划失败的结果,所以我在行动上必须做出改变,这样我的计划才不会被搁浅。


怎样启动元认知能力,开启自我提升之路?





跟人学


三人行,必有我师焉。择其善者而从之,其不善者而改之。


人与人之间一定存在差异,有的人比我们优秀,我们也比其他人优秀。向优秀的人学习,能成就更优秀的我们。就像玩贪吃蛇游戏,自己一点一点的‘吃’,虽然能变大变长,但时间成本太高不划算;可是去寻找那些本身就十分优异的人,跟他们学习,自己也会不断的获得技能、精神等方面的充实感。



跟事学


实践出真知。


事情的发展变化最能反映我们做事的思维、方法、结果。当我们真正去做一件事时,第一步就是回想经验(之前有没有做过,怎么做的,结果是什么);第二步才是动手执行。如果是全新的事物,没有任何以往的习惯经验可以借鉴时,我们就去请教(跟人学)。在实践中,每一步都是培养自己的习惯养成,掌握更多知识和技能,成为之后的借鉴模板



跟书学

书中自有千钟粟;书中自有黄金屋;书中自有颜如玉;书中车马多如簇。


书是人类进步的阶梯,同样也是我们自我提升的一种方式。读书带来的东西远不止对故事、人物、成功经验的认知,还可以从中再思维化,把别人的优秀成果加以自己的理解,然后再创造。把书当成一种媒介,我们虽然和那些名人、成功人士存在距离,但我们可以拜读他们多次胜败经验后凝练成的书籍,站在‘巨人’的肩膀,少走弯路,绕过险滩,看的更宽更远。



香港首富李嘉诚说过:“鸡蛋从内打破是生命,从外打破是食物”。内心的力量驱动外部执行,把大脑充满积极正面的内容,思考的价值就高得多。


自我提升,从内心驱动开始。





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